Michel Si vous souffrez fréquemment de maux de dos, de douleurs au cou, de faiblesse / perte de force et que vous réalisez peut-être que vous ne faites pas assez d’exercice dans la salle de sport, vous devez faire attention à vos dents, en fait à l’occlusion des dents, à le dos peut être lié les uns aux autres.
Il existe trois piliers principaux sur lesquels une position est construite: la vue, le support plantaire et l’occlusion dentaire.
Maintien et posture plantaires
Lorsque vous marchez, il peut arriver que certains facteurs (principalement environnementaux) conduisent au fait que vous ne vous reposiez pas bien, et donc que la répartition de la charge lors des mouvements change. La première analyse doit prendre en compte toute blessure telle qu’un genou ou une cheville. À cet égard, je pourrais me considérer comme le premier exemple de ceci, puisque ma cheville a été gravement blessée après un grave accident de la route et a été opérée et restaurée avec une intervention longue et difficile (contraction et ostéosynthèse).
Au fil des années, ma marche a changé, ainsi que le soutien, évidemment, il y a eu aussi des adaptations dans l’entraînement, ce qui a donné lieu à d’autres problèmes qui ont été reflétés et compensés, affectant le genou, la hanche et la colonne vertébrale
Lorsqu’une blessure survient à la jambe (comme une entorse de la cheville), la stratégie de la cheville est compromise et la stratégie de la hanche est principalement utilisée pour le contrôle. Il peut y avoir des conséquences posturales très fortes, jusqu’à la colonne cervicale, mais aussi en dessous, créant, par exemple, des problèmes d’activation des fesses, ce qui, à son tour, peut entraîner une instabilité dans les régions pelvienne et inférieure du dos avec un scénario probable de mal de dos (Dr Antonio Parolisi ).
Dans ces cas, un changement de charge est presque inévitable, à la fois en termes de mouvements, éventuellement limités au sein de leur articulation, et psychologiquement, en fait, on a toujours tendance à protéger la partie endommagée en faisant des mouvements incorrects et en chargeant de manière incorrecte et excessive dans les autres zones.
Il en va de même pour les blessures ou maladies non résolues. Pensez simplement qu’une ancienne entorse de la cheville après un certain temps peut encore être une limitation, et en plus des problèmes mentionnés ci-dessus, elle peut même compromettre l’étanchéité du plancher pelvien et la pression intra-abdominale, ce qui nous intéresse particulièrement lorsque nous devons effectuer nos proches. des exercices lourds comme des squats, des deadlifts, etc. Je le répète, nous avons parlé de stretching, qui pour beaucoup pourrait être un phénomène mineur … imaginez quand vous devez vivre avec un « désordre » comme celui que je porte (le prochain vient de parler d’une cheville raide, je mange ça!)).
Par conséquent, rappelez-vous que la marche affecte la colonne vertébrale, les hanches, les genoux et, évidemment, une anomalie de la posture et peut donc être la cause de vos maux. Si vous pensez avoir ce genre de problème, consultez un kinésithérapeute professionnel, un ostéopathe, un kinésithérapeute … et un visage dès que possible. problème, ne dors pas là-dessus. Dans ces cas, il est également très important de retrouver confiance et sécurité dans vos mouvements.
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Dans de nombreux cas, nous avons un œil dominant qui joue un rôle important dans la mise au point, ce qui peut donc déterminer la tendance à garder la tête légèrement inclinée sur le côté. Même cette petite anomalie peut affecter la colonne vertébrale et le bassin. En fait, vous pouvez avoir tendance à vous pencher plié, puis vos muscles du dos effectueront une sorte de « compensation », créant une courbure anormale dans la colonne elle-même.
Mâcher, occlusion dentaire, posture
La bouche est hypersensible car elle occupe plus de 50% de la surface du cerveau et les dents, à leur tour, sont un organe tactile. Pour que vous compreniez la sensibilité dont je parle, imaginez qu’il y a un grain de sable entre vos doigts, puis imaginez que c’est entre une dent et une autre, et vous avez probablement une sensation de gêne, malgré le fait que ce soit un tout petit grain. Même dans les mouvements dits involontaires, comme la déglutition, cette sensibilité est très importante, si vous y réfléchissez, chaque fois que vous mordez ou juste de la salive, vous recherchez toujours le plus grand nombre de points de contact entre deux arcades dentaires, maintenant il pense que ces les mouvements les répètent environ 1800 fois en 24 heures, à vie …
Si une anomalie se produit lors de la fermeture de la mâchoire pendant la mastication, nous avons une occlusion incorrecte des dents, par conséquent, si la bouche ne se ferme pas correctement, il y aura également une compensation pour les muscles à mâcher, ce qui peut se refléter dans les régions cervicale et vertébrale.
Alternativement, un petit test peut être effectué pour vérifier ces effets de chaîne. Si vous essayez de mesurer vos jambes au repos, elles sont presque certainement asymétriques, ce qui signifie que l’une est plus longue que l’autre. Le test consiste à insérer deux cotons-tiges entre les arcades dentaires et à prendre 5 ou 6 gorgées en marchant quelques pas. Lorsque vous essayez de les mesurer à nouveau, ils sont susceptibles d’être les mêmes.
Dans tous les cas, si vous pensez avoir des problèmes d’occlusion dentaire, de posture et de mal de dos, vous devriez consulter un spécialiste qui résoudra généralement ce problème en examinant d’abord la cavité buccale puis Après avoir effectué un test musculaire, mâchez et abaissez les membres inférieurs au repos, en se plaçant en décubitus dorsal, après quoi il effectuera un test musculaire et de force et prendra des empreintes de l’arcade dentaire pour étudier la mastication. Enfin, il peut décider de se faire une morsure dentaire (dans ce cas une morsure de posture) pour un coût de 200 euros ou plus. Il s’agit d’un petit dispositif en résine transparente, facile à insérer et à retirer sur l’arcade dentaire et qui ne doit causer aucune perturbation. Très similaire à ce qui est utilisé pour contrer le bruxisme, dont j’ai également parlé dans cet article (ce dernier m’a coûté environ 300 euros).
N’oubliez jamais que les problèmes posturaux de toute sorte ne doivent jamais être contournés ou fermés de cette manière, en espérant qu’ils disparaîtront d’eux-mêmes, malheureusement cela ne fonctionne pas comme ça … Ils doivent toujours être traités et éventuellement résolus.
